バランスボール

伸びない人でも伸びるバランスボールストレッチ

伸びない人でも伸びるバランスボールストレッチ

バランスボール

バランスボールもハードルの高いエクササイズをいきなりやろうとすると失敗しがち。まずは簡単なストレッチから始め、徐々にバランストレーニングや筋力を使ったトレーニングを加えていきましょう。今回はバランスボールに慣れていない方、挫折して放置している方にも簡単にできるストレッチです。