ストレッチ

体の硬い人必見!ベッドを使えばここまで伸びる疲労回復ストレッチ

体の硬い人必見!ベッドを使えばここまで伸びる疲労回復ストレッチ

ベッドを使ったストレッチ

筋肉をストレッチすることは収縮を解消して弛緩させるとともに血流を改善することができます。 立ち仕事や、ランニングやウォーキングで使いすぎた筋肉は疲弊して固くなってしまいます。 ベッドの端を上手く使ってストレッチをしましょう。心地よくほぐれるとすぐに眠りへと入ることができますよ!