体幹トレーニング姿勢

体幹のインナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を維持する

体幹のインナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を維持する

体幹のインナーマッスル

体幹のインナーマッスルを鍛えることは骨盤の傾きや背骨の向きなどを支える大切な役割があるとされています。つまり、動作がサポートされ姿勢の安定に役立ちます。特にお腹まわりの腹横筋や腹斜筋などを鍛えることで、体幹が安定して、運動能力の向上やお腹周りの引き締めなどの効果が期待できます。