体幹トレーニング

体幹を鍛えて動きの基本を強化

体幹を鍛えて動きの基本を強化

体幹

体幹を強くすることは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まる効果があります。ランナーであれば、ランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで筋力を向上させるほか、体の引き締め効果などが期待できます。