体幹トレーニング〜はじめてのトレーニング〜

体幹トレーニング〜はじめてのトレーニング〜

体幹トレーニングを始めるというビギナーはゆっくりとした呼吸を保ちながら動作を行いましょう。まずは正しい姿勢を保てるように体幹を作り込みましょう。