体幹トレーニング

体幹トレーニング〜インナーユニットを刺激する〜

体幹トレーニング

体幹トレーニング〜インナーユニットを刺激する〜

インナーユニットを構成する主要な筋肉は腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群です。これらの筋肉のうち、どこかが弱くなると身体を支える力が低下し、身体を歪めたり、体の軸がまっすぐに保てなくなります。
体幹を鍛えるにはインナーユニットを構成している全ての筋肉をバランスよくトレーニングしていくことが大切です。