体幹トレーニング

体幹トレーニング〜安定して速く走るために〜

体幹トレーニング

体幹トレーニング〜安定して速く走るために〜

十分な体幹力がないと、ランニングやスポーツの時に、体幹を使わずに、特定の筋肉ばかり使ってしまいがち。
そうなるとランニングフォームが崩れたり、トレーニングの効果が出せなくなります。
体幹の筋肉を上手く使えるようになると、安定して速く走る、体が動かしやすくなる、これらの相乗効果で運動が楽しくなります。
筋トレとしての効果も高いので、最後まで走り切る粘り強さも鍛えられますよ!