静的ストレッチ

余計な力を抜いてゆるめるストレッチ

余計な力を抜いて

余計な力を抜いてゆるめるストレッチ

身体に余計な力が入っていると、身体は硬く縮こまります。身体の疲れ、精神的なストレスが重なった時より顕著になります。気がついたらこまめに余計な力が抜けるようにストレッチでリセットしましょう。