静的ストレッチ

使いすぎた足へのストレッチ

使いすぎた足

使いすぎた足へのストレッチ

立ち仕事やお出かけなど、よく歩いたり、ハイヒールやサイズの合わない靴などで足が硬くなることは多いですね。ふくらはぎやスネ、そして足裏に疲れがたまるとちょっとした段差につまづいたり、外反母趾の原因にもなるので気が付いた時に足をのばすストレッチをやってみましょう。
今回の動画は足をしっかりと伸ばして欲しいので、30秒ずつのストレッチ時間で行なっています。