ランナーの静的ストレッチ静的ストレッチ

使った体はほぐしてあげる!ラン・ウォーキング後のストレッチ

使った体はほぐしてあげる!ラン・ウォーキング後のストレッチ

使ったからだ

たくさん走った、久しぶりに遠くまで歩いた。その後のストレッチが大切ですよ!いくら気持ちが元気でも思ったより疲労しているもの。使ってあげた筋肉をそのままにしていると固くなってしまうため、運動の後はストレッチしてあげることがとっても重要です。明日の体が楽になるのはもちろん、筋肉痛が少なくなるのでおススメです!