ストレッチ

全身の柔軟性を保つためにこれだけはして欲しいストレッチ

全身の柔軟性を保つためにこれだけはして欲しいストレッチ

全身の柔軟性

運動不足になってくると筋肉は硬くなってきます。知らず知らず腕が伸ばしにくくなっていたり、靴下を立って履きにくくなったりしていませんか? 思い当たる方は自宅でできるストレッチを習慣にしましょう。手軽にできて身体の不調も改善できるストレッチなら、まったく運動をしたことのない人でも取り組めます。 でも全身には多くの筋肉があり、そのすべてをストレッチするのは無理です。そこで体を柔らかくするために最低でもこれだけはして欲しいストレッチを紹介します。