静的ストレッチ

【冷え症改善】冷え知らずの体になる下半身ストレッチ

【冷え症改善】冷え知らずの体になる下半身ストレッチ

冷え症改善

血液の循環が良くなれば、身体の中で発生した熱を全身に送る事ができます。これから寒くなってくる季節、耐寒力のある体を維持する上で欠かせないのが血行。体温、外気温、環境の変化によって上下する温度に対応させるため、血管を柔軟に収縮させたり拡張させたりする必要があります。冬になってくるとこの血管の力と弾力が低下しやすくなります。本格的な冬が来るまでに血管力を高めるストレッチを習慣にしておきましょう。