トレーニング

初心者のHIITトレーニング

初心者のHIITトレーニング

初心者のHIITトレーニング

とってもハードなHIITトレーニング。ついていけない人も多いです。 今回は少しゆるめのHIITトレーニングから始めてみましょう。 ゆるめのHIITトレーニングでも運動強度は高いので短い時間でも汗が噴き出てきます。きちんと行えば筋肉がついて、体調も良くなるので頑張りましょう。 本来は30秒の全力運動ですが初心者向けに20秒でいきます。そして10秒間の休憩。これを連続で繰り返してください。4種目と少ないトレーニングなのでちょっと頑張ればおじさん達でもできます!