前十字靭帯および半月板のケガと膝のケガに強くなるトレーニング

前十字靭帯および半月板のケガと膝のケガに強くなるトレーニング

スポーツにおいて、急な方向転換するとき、膝のケガのリスクは高くなります。サッカーでのスピーディーなターン、バスケのジャンプ後の着地、疾走中の急激な方向転換・ストップ動作、相手との衝突など。これらのシーンでは膝関節を支える靭帯や半月板がダメージを受けます。