股関節 前後開脚できるようになるトドメのストレッチ 前後開脚できるようになるトドメのストレッチ 桃子さんのリクエストにお答えして脚の前後開脚の方法をお教えします。 脚の前後開脚に必要な筋肉は腸腰筋、大腿四頭筋、ハムストリングスの筋肉です。これらの筋肉が固くなると前後に大きく開くことができません。 今回のストレッチを毎日してくださいね！
