太もも

力強く蹴りだす筋肉、ハムストリングスのストレッチ

ハムストリングス

力強く蹴りだす筋肉、ハムストリングスのストレッチ

ランニングの時に脚を後ろに蹴りだす、ハムストリングスという筋肉。この大きく、人体で最大の力を発揮する筋肉は正しく使えていないと骨盤の傾きを狂わせたり、脚のむくみや疲れの原因にもなります。
ハムストリングスは大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋を合わせた筋肉で、太ももの裏側の筋肉を指します。ハムストリングスの由来はHam(ハム)とStrings(ひも)で豚のもも肉をハムにする際、これらの筋肉の腱をひっかけて作られる事に起因します。
ハムストリングス筋は「ランナー筋」とも呼ばれ、走ることが多い人はとても良く発達しています。特にスプリンターのハムストリングスはとても太く発達していますね!