動的ストレッチ〜肩のインナーマッスルから胸へ〜

動的ストレッチ〜肩のインナーマッスルから胸へ〜

肩関節の動きを安定させるのは肩の深層筋群、つまりインナーマッスルです。肩を回したり手を上にあげることの多い競技を始める前にはこれらの動的ストレッチで安定させることがケガの予防につながります。