動的ストレッチ

動的ストレッチ〜踏み込む力を推進力に変える〜

踏み込む力

動的ストレッチ〜踏み込む力を推進力に変える〜

ランニングだけでなく、全てのスポーツでは足から股関節、体幹へと踏みこむ力を推進力に変えています。足の可動性が悪かったり、地面からの力の伝達がうまくいかないと力をロスしてしまい、効率よく運動できません。動的ストレッチで効率よく動かせるようにウォーミングアップしましょう。