動的ストレッチ

動的ストレッチで柔軟性を回復

動的ストレッチ

動的ストレッチで柔軟性を回復

一般的なストレッチは反動をつけてはいけませんが、動的ストレッチは反動を使ってもオッケー!
実際のスポーツや運動は反動を使って行うし、最大限のパフォーマンスを発揮するには使えるものはなんだって使う。
動的ストレッチは少ない負荷だけで、手足の振りやひねりを利用して普段動かせる以上の可動域を回復させます。しなやかに自在に動かせるように筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。