動的ストレッチ~スポーツの前に~

動的ストレッチ~スポーツの前に~

一般のスポーツ、トレーニングの前に行う動的ストレッチです。

体操の中で手足を大きく動かして、身体の最高パフォーマンスを出せるように柔軟性とすぐに動き出せる身体の準備をします。

運動前の準備体操として毎回行いましょう。

動的ストレッチはウォーミングアップ効果と怪我の予防になりますよ！