反り腰改善プログラム〜エクササイズとストレッチ〜

反り腰改善プログラム〜エクササイズとストレッチ〜

反り腰とは
腰椎が極端にカーブした状態です。前の反った形をとり、壁に背中をつけると腰と壁の間に大きな隙間ができます。
運動不足や筋力不足でお腹や、太ももの裏の筋肉が弱くなっているケースが多いですよ！
逆にスポーツやランニングをしすぎて足の付根の筋肉が緊張しすぎていても起こりやすいので、注意してくださいね！