姿勢

反り腰改善プログラム〜トレーニング〜

反り腰トレーニング

反り腰改善プログラム〜トレーニング〜

腰を前から支える腹筋などの低下と、腰を後ろ側の筋肉のバランスの崩れが反り腰の原因です。中でも腸腰筋が硬くなりすぎると姿勢を保持することが困難になります。