呼吸

呼吸をリセットして動かしやすい体へ

呼吸をリセット

呼吸をリセットして動かしやすい体へ

私たちが普段している呼吸。無意識に行なっていますね。なので、呼吸が浅かったり呼吸に問題があっても気付きにくいです。また無意識の癖で首や肩に力が入ったり、体幹をうまく使えず、物を持ち上げた時にギックリ腰を起こしたり、腰痛が癖になったりすることもあります。
これらを解決するために行なって欲しいのが呼吸トレーニング。トレーニングといっても難しいものではありません。普段意識しない呼吸をリセットして、体を動かしやすくするための呼吸法です。