呼吸

呼吸筋のストレッチ〜正しい呼吸で運動能力を高める〜

呼吸筋ストレッチ

呼吸筋のストレッチ〜正しい呼吸で運動能力を高める〜

呼吸に関わる筋肉は呼気筋と吸気筋の2種類あります。

姿勢が悪くなっていたり、呼吸が浅かったりしている場合日常的にこれらの筋肉が縮んで硬くなっています。

呼吸が浅くなると身体の酸素交換がうまくいかなくなり、息がすぐに上がり、運動能力が低下します。走ってもすぐに息切れしたり、疲労が溜まりやすく、スタミナ不足に陥りやすくなってしまいます。

そこで必要なのは呼吸筋ストレッチです。