呼吸

固まった胸を伸ばして呼吸をスムーズに

固まった胸

固まった胸を伸ばして呼吸をスムーズに

長時間のスマホや事務仕事で肩がこりませんか?
前かがみの姿勢を続けていると胸の筋肉は硬くなり、背中の筋肉は伸びたまま固定されてしまいます。このような姿勢だと肩が前に出て、肩甲骨が背骨から離れた状態になるので、胸の胸郭が動きにくくなり、深い呼吸がしづらくなります。
今回は固まりやすい胸の筋肉を動かして、呼吸の働きを良くするエクササイズです。肩こりに悩んでいる方はぜひやってみてください。