トレーニング

地獄の燃焼系HIITトレーニング

地獄の燃焼系HIITトレーニング

地獄のヒット

HITT(ヒット)トレーニングはHigh Intensity Interval (ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)の略で30秒の全力運動と短い休憩を繰り返すことで筋肉中の糖が一気に消費され、運動後も長時間脂肪が燃えやすくなるトレーニングです。気合を入れて一気にやってみましょう。 今回は30秒の全力と10秒の休憩を入れながら次々やっていきます。 今回は3キロのケトルベルを使うメニューもあります。なければダンベルでも構いません。あらかじめ用意しておきましょう。