エクササイズ

垂れたお尻を鍛えてヒップアップ

垂れたお尻を鍛えてヒップアップ

ヒップアップ

年齢とともに垂れてくるお尻のお肉。これは脚の太ももが内側に入る癖がついてしまい、お尻の筋肉に力が入らなくなってきているからです。これは太ももの裏側のハムストリングスの筋力が弱くなることから起こります。ヒップアップを行う上で鍛えるべきはハムストリングス、大殿筋を強化するとともに股関節の外旋筋群を鍛えて、重力に負けないお尻を作りましょう