股関節静的ストレッチ

変形性股関節症のストレッチ

変形性股関節症のストレッチ

股関節

年齢とともに誰もが股関節の動きが悪くなります。本来、可動域が大きく、よく動くはずの股関節なのですが、日常生活の動きだけしかしないと、その可動域の半分ぐらいしか使わなくなります。 これは年齢を重ねると脚を大きくあげたり、回したりなどの動きをしなくなるからです。また、用心深くなりすぎて動かす機会や激しいスポーツをしなくなるのも原因です。 意識して股関節を大きく動かすことをしないと年齢とともに退化していきますよ!