美トレーニング

夏にむけて女性の下半身太りを撃退する5つの筋トレ

夏にむけて女性の下半身太りを撃退する5つの筋トレ

下半身太り解消

スッキリ引き締まったスタイルになりたい!これは全女性の共通の願望ですね。ダイエットや食事制限をしても、上半身はそうでもないのに、下半身がなかなか痩せないとお悩みの方も少なくありません。これは下半身の筋肉が少なくなっているからかもしれません。筋肉が不足すると下半身のラインがぼんやりと締まりがなく見えます。そしてなにより、筋肉が少なければ基礎代謝も低くなり、下半身も痩せにくくなります。今回の筋トレで引き締めたい下半身を中心にしっかりと筋肉を付け、さらに有酸素運動をプラスしてくださいね!効率よく脂肪燃焼を促しましょう。3キロのダンベルを使いますが、筋トレになれていない人は、ダンベルなしで始めましょう。