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夜ランニングすると眠れない?ぐっすり寝つける方法

夜ランニング

夜ランニングすると眠れない?ぐっすり寝つける方法

夜にランニングやジョギングをすると目が冴えてしまってなかなか寝つけません?ぐっすり寝る方法ありますか?
はい!あります!
運動後は交感神経が興奮状態になって、副交感神経が働いていない状態になります。そんな時はこの簡単な体操で神経のバランスを整えればぐっすりスヤスヤ眠れますよ!