ダンベルランナーのトレーニング

太もも・ふくらはぎを鍛えて走れる脚へ

太もも・ふくらはぎを鍛えて走れる脚へ

太もも・ふくらはぎ

太ももやふくらはぎの筋肉は、走ったり、ジャンプしたりというようなスポーツだけでなく、階段の昇り降りや立ったり座ったりする時などの日常生活でも必要になる重要な筋肉です。 これが運動不足やケガの後など使わなくなると、最も筋力の低下を感じたり、その筋力低下によって日常生活に支障をきたす部位でもあります。 今回はこの大切な太ももとふくらはぎをトレーンニングしましょう!