姿勢・骨盤・肩甲骨

姿勢の良い体をつくる9つの抗重力筋ストレッチ

姿勢の良い体をつくる9つの抗重力筋ストレッチ

姿勢の良い体

私たちは正しい姿勢を保つために、常に重力に逆らって体を支えています。しかし、猫背であったりスマホ首、曲がった腰などは姿勢が悪くなることで現れます。 正しく体を支えるために体の筋肉は働き続けていますが、その中でも重要な筋肉群を抗重力筋と呼びます。 抗重力筋は日常的に大きな負担がかかっているため、どうしてもこの部分からこりや痛みが発生しやすくなります。この大切な抗重力筋をほぐすことで慢性の肩こり・腰痛の解消、姿勢矯正の近道となるということです。