姿勢骨盤

姿勢を整え体の歪みををリセットする~下半身編

姿勢を整え体の歪みををリセットする~下半身編

姿勢を整える

年齢を重ねると弱るのは脊柱起立筋や腸腰筋、大腿四頭筋といった姿勢を保つ筋肉。これらの筋肉を意識して動かし、鍛えることで姿勢が安定します。老化の悪循環を断ち切り、将来的に介護が必要のない健康的な体作りに役立ちます。