腰痛体操

家でできる腰痛予防の体操

家でできる腰痛予防の体操

腰痛体操

一度腰痛を起こすと、再発したり慢性化することは珍しくありません。最近の研究では腰痛があってもできるだけ体を動かす方が後の経過が良いことが分かってきています。急性の激しい痛みではなければ、安静にしすぎるよりはできるだけ普段通りの生活をしていくことが推奨されています。 今回の体操は腰への負担が少なく、高齢者の方にもできる体操です。慢性化させないためにも、急性の痛みが少なくなったら始めてみましょう。