静的ストレッチ

寝る前に、入浴後に疲労をとるストレッチ

寝る前に、入浴後に疲労をとるストレッチ

疲労をとるストレッチ

#ストレッチ#寝る前のストレッチ 今回のストレッチは気持ちよいと感じるところまで伸ばしましょう。ゆっくりリラックスして行うと副交感神経が活性化してリラックス状態に体が向かいます。寝る前などのリラックスタイムに行うとよく眠れますよ。よりリラックスできるように30秒ずつキープしましょう。