寝る前のストレッチ〜その日の疲れを解消〜

寝る前のストレッチ〜その日の疲れを解消〜

今日の疲れは今日のうちに解消しましょう。熟睡して疲れを取るには身体を副交感神経を優位にしてから眠りにつくのがオススメ。そのためのストレッチを紹介します。疲れが溜まりやすい部位をゆっくり伸ばして、快眠へと身体を導きましょう。