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山道を登ると持久力アップするの?

山道を登ると持久力アップするの?

山道

マラソンでの持久力を上げるには山道を登ったり、インターバル走をしたり多くの方法があります。
いずれの方法も筋肉に多くの酸素を送り込む必要があり、体中の血液が脚に集中します。
本来、腎臓に集まるはずの血液が足の筋肉に集中することで、腎臓は血液を増やせと指示をするホルモンを分泌します。
これが心臓の血液を戻す力、送り出す力を高めます。
繰り返すことによって心肺機能は向上して、身体の持久力もアップするわけです。