姿勢

巻き肩のチェックとエクササイズ

巻き肩のチェックとエクササイズ

巻き肩

巻き肩は「肩が内側に巻き込んだ状態になり、左右の肩を結ぶ横のラインが丸まっていること」をいいます。 これはスマホやPCなどを長時間見続けたり、横向きに寝る癖がついて、肩の関節が内側に向いて固まってしまっている状態です。
巻き肩になると姿勢が悪く見えるだけでなく、体のさまざまな不調を引き起こす可原因になります。巻き肩のセルフチェック・改善方法を知っておきましょう。