腰痛体操静的ストレッチ

慢性の腰痛を7つのストレッチで解消

慢性の腰痛を7つのストレッチで解消

慢性の腰痛

背骨は真横から見ると緩やかなS字のカーブをしています。腰痛の多くは背骨の腰の部分のカーブが乱れたり、いびつになることで発生します。さらに腰骨と脚の付け根の股関節の動きは連動しており、股関節の動きが悪くなると腰への負担が増えます。股関節周り、腰回りの筋肉をストレッチして慢性の腰痛を解消しましょう。今回のストレッチはじっくりと30秒間ずつ伸ばしていきます。