ランナーの静的ストレッチ静的ストレッチ

日々のストレッチ〜ランニング後の脚ストレッチ〜

脚ストレッチ

日々のストレッチ〜ランニング後の脚ストレッチ〜

ウォーキング・ランニング後のストレッチ
ランニングやウォーキング、頑張れば翌日に疲れや筋肉痛が残ることは多いですね。

健康的にランニングを続けていくにはアフターケアーが必要です。

手軽に効果的なのはストレッチ。

今回はランニング、ウォーキング後にその場で出来る立ったままの脚のストレッチです。

継続する習慣をつけて、故障知らずにランニングを楽しみましょう。