日々のストレッチ〜体幹〜

日々のストレッチ〜体幹〜

体幹ストレッチ
身体の背骨の状態を意識することから始めましょう。

ゆっくりと気長に身体の声に意識を集中して穏やかな気持ちでリラックスすることが大切です。