静的ストレッチ

日々のストレッチ〜基本の上半身ストレッチ〜

日々のストレッチ〜基本の上半身ストレッチ〜

橋本接骨院の体操教室、体操指導で日々しているストレッチです。このストレッチをベースにいろんな体操、ストレッチをプラスして実施しています。

チャレンジ!ストレッチ!6つのお約束

①リラックスして行う

②反動をつけると危険

③目的の筋肉を意識しながら行う

④呼吸を止めずに自然に

⑤気持ちの良いところまで伸ばす

⑥体が温まった状態で行う