静的ストレッチ

日々のストレッチ〜太もも〜

日々のストレッチ〜太もも〜

大きな力を生み出す太もも

太ももの筋肉は人体で最大の力を発揮する強大な筋肉です。

走る、ジャンプする、蹴る、主要なスポーツでは太ももの瞬間的な爆発力が必要となります。

筋トレで鍛えればさらに強大になります。

しかし、トレーニングの後ケアを怠ればすぐに硬くなりやすいです。

ストレッチでしっかりと柔軟性もつけてやることが大切ですよ!

筋力の衰えは太ももから

高齢になってくると筋肉の量は少しずつ減少していきます。

この衰えは太腿の筋肉から起こりやすく、歩いていて脚が上がっていない、とぼとぼ歩いている、つまづきやすいなど歩行に直結してきます。

年齢とともに歩く量が減少したり、膝関節の変形などの影響で太ももの筋肉が落ちて、さらに筋肉自体も硬くなり、歩きにくい脚になってしまいます