静的ストレッチ

日々のストレッチ〜肩〜

日々のストレッチ〜肩〜

日常生活で起こるストレスの多くは上半身の緊張という形で現れます。

肩に力が常に入り続けたり、首や肩周囲の筋緊張や頭痛など、負担がかかり続けることは慢性的な肩こりへとこじらせやすいです。

そしてこのストレッチで鎖骨の腕を動かす機能を高めることができます。僧帽筋の緊張や外傷後の拘縮など鎖骨の動きを制限してしまうことが多々ありますよ!

ちょっとしたスキマ時間を見つけて、コリになる前に鎖骨の機能を回復させるストレッチで筋肉の緊張を解消しましょう。