静的ストレッチ

日々のストレッチ〜脚〜

日々のストレッチ〜脚〜

動かしていなかった足の筋肉

普段あまり運動をしていなかったり、運動不足の期間が長かったり、いざ走ろうとしても走れません。

いきなりランニングを始めたり、ダッシュをしようとしても、太ももや足首、足底アーチなどに非常に大きなストレスがかかり痛みの原因になってしまいます。

まずは筋肉の柔軟性を取り戻して、動かせる脚になってからウォーキング、ジョギングなど段階を踏んで運動を再開しましょう。