静的ストレッチ

日々のストレッチ〜腰〜

日々のストレッチ〜腰〜

腰痛は年齢、性別関係なく多くの方の悩みです。

ランニングやスポーツ、デスクワークに家事、労働。また冷えによる血行不良や日頃の運動不足に肥満。

腰に係る負担は様々です。

今回は自宅で気軽にできる腰とその周辺のストレッチを紹介します。

じんわりと痛みを感じない範囲で、心地よいくらいにリラックスしてストレッチをしましょう!

継続することでつらい腰痛とおさらばしましょう!