体幹トレーニング

日常生活の体幹エクササイズ

日常生活の体幹エクササイズ

体幹トレーニング

私たちは日常生活の中で体幹を多く使っている動作があります。これは高いところにあるものを取る動作と、靴下をはく時の動作です。
日常、当たり前のように動かしていますが、これらの動きは高いところに手を思いっきり伸ばす動作ですが、体幹を中心に二の腕や肩まわりの筋肉を働かせています。
靴下を履く動作では片脚でバランスを取りながら体幹に力を入れた状態をキープしなければなりません。
今回はこれらの日常の動きを体幹トレーニングに利用したエクササイズです。