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最近走り始めたランナーの皆さん、三日坊主になっていませんか?

最近走り始めたランナーの皆さん、三日坊主になっていませんか?

「今日は休足日!」

「疲れが抜けきらなくて今日は無理!」

「無理して走ったらかえって体に悪い」

「来月になったら一から気合を入れなおすから~」

走らない口実が次々出てくる・・・これって自分の体力以上のことをしているからですよね。

最初から男山の険しい階段ダッシュを10本!

ロング走40㌔だ~!

いや、少し方向性が違いますね。

まず走るためには段階をふみましょう