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朝ランすると日中眠たい、夜ランすると眠れない!

朝ランすると日中眠たい、夜ランすると眠れない!

「朝ランがいい」「夜ランがいい」よく議論されますが、自分にあっていればどちらでもいいと思います。

私は断然朝ラン派ですが、その人の体質やこれまでの生活習慣があります。

大きく変化させることは仕事や家事などの面からも難しいでしょうし、どこかでしわ寄せがくるでしょう。

ランニングを続けることは大切ですが、日々の生活、仕事、家庭全てバランスよくしていくには無理をしすぎない事が大切ですね😅

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。