腰痛体操

朝起きた時の腰痛を解消するストレッチ

朝起きた時

朝起きた時の腰痛を解消するストレッチ

朝起き上がろうとすると腰が痛い。
起きてからしばらくは腰が伸ばせない。
腰の痛みと共に目がさめると、朝から憂鬱になってしまいますね。朝はやっぱり気持ちよく目覚めたいものです。
朝起きた時の腰痛の原因は、硬くなった筋肉が引き起こした血流不足です。5つの骨からなる腰椎、この周辺の筋肉や大腰筋など股関節をまたいでいる筋肉をストレッチでほぐしていきまし